SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi silowe

Czy chodziło Ci o: "treningi siłowe"?

  • przerośnięte serce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie jest udowodnione, czy trening fizyczny może powodować przerost serca o cechach patologicznych. Masz cechy tzw. serca sportowca, przynajmniej jedna z nich (zwiększenie objętości i masy serca oraz zwolnienie jego czynności w spoczynku). - ekscentryczny - zwiększają się rozmiary wewnętrzne jam serca - koncentryczny - mięsień ulega pogrubieniu, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5090 Data: 2008-06-04 12:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne oraz poszczególnych składników zaspokajam prawie w całości z diety. Prawie, ponieważ w celu uzupełnienia białka po przebudzeniu spożywam izolat białka serwatki. Czyli prawicie, że lepiej nie dzielić BCAA na okres przedtreningowy i potreningowy, lecz spożywać całą dawką po siłowni i przed aero? A nie lepiej właśnie po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2011-05-11 11:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosty trening, duże ciężary, masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche dziwny ten trening ,jak na mnie... pomieszales troche treningi typowo silowe z ze splitem. na sile to troche za rzadko trenowane sa grupy a znow jako split za malo serii a niepotrzebnie tak duze ciezary i mala ilosc ruchow. bardziej mozna ten trening traktowc jako dodatkowy do innych dyscyplin sportowych.... ja bym sie zdecydowal jaki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2011-12-15 23:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadciśnienie

    Post
    Doping

    [...] lutego badanie...Flex1976 przy jakich wartościach u osób cwiczących cisnienie jeszcze mieści sie w normie według Ciebie ?? bo chyba 120/80 to u ludzi nie cwiczacych mowa jest ? bo jednak sama nasza masa ciala czy siłowe treningi wplywa ze nie bedziemy mieli tego ksiązkowego cisnienia ?:> Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2019-01-18 17:46:32

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 2019-01-18 17:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe Odżywki...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] albo kulturystą w przyszlosci, bo dostal dobrą budowe ukladu kostnego, typ miesni i wogole ekstra geny, ale ze wzgledu potencjalnego zachamowania wzrostu wstrzymal treningi np do 18 lat i przepascil swoją kariere, bierzesz to na swoją odpowiedzialnosc?? - wyraznie wynika z tej wypowiedzi ze nie kumasz o co biega. jesli jest ryzyko i [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2007-12-01 13:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan treningowy na siłę

    Post
    Trening w domu

    A jakim planem leciałes, jakie masz wyniki siłowe. jakim obciążeniem dysponujesz, te 3 lata to treningi z głową czy potrenowąłeś 2 miesiące, za jakiś czas znowu coś ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2021-01-04 19:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak polaczyc trenig

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wszystko zależy od tego jak intensywne są treningi (zarówno SW jak i siłowe), oraz od tego jakie są zdolności regeneracyjne twojego organizmu. Ja na Twoim miejscu zmniejszył bym ilość treningu siłowego do 1 lub 2 w tygodniu. Pamiętaj, żeby nie zatracić hierarchii wartości (siłka to tylko bonus). Ewentualnie możesz spróbować robić przed/po (zależy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2010-01-03 12:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LUDZIE CO SĄDZICIE????

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    szło nam niezle perwsze kreatyny jakies odzywki potem kumpel czasami nie mógł cwiczyc to powoli sie zaczeło opuszczac treningi i wkacu nastała 1 przerwa potem wyjechałem na rok nie cwiczyłem jak wróciłem znowu zaczeełem potem znowu krótka przerwa no i wkacu rok systematyki bez diety [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 2008-11-05 15:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Załamanie metaboliczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jeszcze za mało :/ ,w sumie to jem juz 2x razy tyle co jadłam i treningi zmieniłam na siłowe,a 6 sposoby juz były stosowane,czy jestem już beznadziejnym przypadkiem?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2016-12-20 14:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] później dodałbym jeszcze 5mg i po 2 natepnych tygodniach zmniejszyłbym ta porcje spowrotem do 15 mg . Odblok i osłonka będą oczywiście dieta też będzie . Jeżeli mój pomysł według Was okaże sie dobry to opisze sam treningi i wyniki w jakimś poście , a jeżeli coś powinieniem zrobić inaczej proszę o pomoc . ( sorka za orty jeżeli takie są )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2009-09-07 11:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki... Masa... Internat...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 95 -Przysiad: -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: wiem co i jak... ale każda rada miło brana pod uwagę ;) i jak te treningi panowie jak robić ? i chyba o tą ankietę chodzi ?! Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2011-11-14 19:42:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2011-11-14 19:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 Lat początki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powt. pompki i inne ćw. z obciążeniam własnego ciała to też trening siłowy, w gimnastyce też są elementy siłowe dzieci w szkole podstawowej stykają się już z ćw. siłowymi więc młody człowiek na etapie gimnazjum spokojnie moze trenować co mu się żywnie podoba treningi młodych ciężarowców nie robią z nich wcale kaleków jakby się to mogło wydawać

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4786 Data: 2008-09-25 13:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo masa i kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Taka sama, zdarza się czasami, że jeden trening wypadnie ale w większości 3 silowe+ 2 treningi kravmagi. W najbliższym tygodniu nie będę miał czasu na siłkę wiec planuje troche zluzowac z masą i za tydzień zacząć od 2800kcl. Będzie to dobry pomysł?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2017-09-02 17:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiann powiem ci tak, 95% koszykarzy nie robiło żadnych programych na wyskok! Oni maja tam specjalnych trenerów, którzy układają im treningi na siłowni, typowe ćwiczenia siłowe, na wszystkie partie. Wyskok wyrabia im się od samej gry.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 2004-11-28 11:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szło przy dwóch treningach o ile chęć prowadzenia dziennika się zmaterializuje ;-)Treningów ma być 7. 2 siłowe i 5 marszowych. Zatem będzie można więcej jeść :-) W teorii 2 treningi FBW w tygodniu wystarczą na utrzymanie mięsa. Bo nie czarujmy się, osoby ze stażem 4+ na redukcji naturalnej na pewno już nic nie zbudują. Dodam to, o czym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 2019-08-27 22:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od lutego cykl!

    Post
    Odżywki i suplementy

    2x Crevolution, w miarę tanio i dobrze wyjdzie. zobacz an treningi w dziale "wyciskanie, dwubój..", tam masz b.dobre plany stricte siłowe. do tego bcaa, zma żeby regenerację podciągnąć i styka.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2007-12-30 11:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mu ból zaczał wykonywac siady oraz ciagi i po jakims czasie bole ustapily i problem zniknał. Owszem, wiadomo ze nalezy dbac dodatkowo o stawy suplementacja oraz dobrym zywieniem. Oczywiscie nalezy przeplatac treningi mocno silowe na na prawde duzych ciezarach, z cyklami o mniejszej intensywnosci!! To tak jesli moglem nieco dodac. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8655 Data: 2006-12-15 15:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+Glutamina ActivLab [proszek]

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha, a czy Wskazania: Wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. To ja przy 5 treningach na tydzień mogę to pic? Treningi wytrzymałościowe, siłowe i SW. Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2009-07-22 10:14:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2009-07-22 10:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW OCENA 1 ZESTAW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile razy w tygodniu masz treningi mma i co jest priorytetem? Jeżeli wracasz po przerwie i nie robiłeś żadnej adaptacji wcześniej to 5x5 moim zdaniem się nie sprawdzi. A jak miałeś dwa zestawy 5x5 i cofasz się do jednego to też nie za dobrze. Dałbym normalny zakres, później można przejść na bardziej siłowe. Przysiad i mc na jednym treningu da się [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2017-01-07 22:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny 2900kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ! Proszę o ocenę diety Cel redukcja Wiek 21 lat Wzrost 186 Waga 93 kg Treningi 3 x w tygodniu siłowe FBW , 3x w tygodniu cardio w postaci biegania po godzinie i 3 x w tygodniu pływanie po godzinie... Śniadanie : -placek z jaj i owsianki : 3 jaja całe+3 białka + 120g owsianki + banan+ tab. omega 3 + kawa Posiłek 2 : -35g odżywki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2016-04-14 15:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)